Bengkak di mana-mana bahagian badan akan menyebabkan anda berasa tidak selesa, salah satunya adalah di jari. Jari yang bengkak akan menyukarkan anda untuk memakai cincin kegemaran anda.
Jari bengkak adalah keadaan yang sering diambil mudah. Ini kerana keadaan ini biasanya sembuh dengan sendirinya tanpa memerlukan rawatan khas. Namun, jangan silap, jari bengkak boleh menjadi petanda awal keadaan perubatan.
Terdapat pelbagai masalah kesihatan yang boleh menyebabkan bengkak pada jari.
Pencegahan supaya tidak menjadi lebih teruk
- Jaga postur dengan mengelakkan berdiri atau berjalan secara bongkok.
- Tidur di atas tilam yang keras.
- Elakkan mengangkat barang berat.
- Kerap bersenam: untuk memastikan otot dan sendi berfungsi dengan lancar
- Pengurangan berat badan.
- Mengamalkan rehat seketika termasuk regangan ketika memandu, berdiri atau duduk yang lama.
- Menangani tekanan.
Rawatan untuk pemulihan yang cepat
- Langkah awal ialah dengan rehat secukupnya.
- Meletakkan cold pack di bahagian area yang sakit, bengkak dan merah. Letak dalam 10-20 minit. Balut ice dengan tuala dan letakkan dibahagian merah atau bengkak. Untuk mengurangkan bengkak dan kemerahan.
- Kurangkan berat badan.
- Gunakan kasut yang tumit rendah.
- Gunakan pek panas (Hot Pack) untuk mengurangkan ketegangan pada sendi anda.
Jadi memang banyak keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan jari bengkak.
Ia secara amnya disyorkan bahawa sesiapa sahaja melawat doktor apabila mereka mempunyai jari bengkak kronik disertai dengan gejala lain.
Doktor boleh membantu menentukan sama ada terdapat keadaan asas yang perlu dirawat atau tidak.
Tulisan ini diambil daripada:
- https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3625168/penyebab-jari-bengkak-yang-jarang-diketahui
- https://ifixphysiotherapy.com.my/jari-tangan-dan-jari-kaki-bengkak-dan-kemerahan/
Kata kunci:
- jari tangan bengkak tanpa sebab
- tangan bengkak tanpa sebab
- telapak tangan bengkak tanpa sebab
